코막힐때 코막힘 해결, 코 뚫는법, 코세척 방법

환절기에 코막힘으로 고생하시는 분들이 많습니다. 코가 막히면 숨쉬기가 힘들고 어지러움 및 두통이 생길 수 있어서 숨을 잘 못 쉬는 고통과 더불어 만성적인 고통이 수반되어 스트레스가 커질 수 있습니다. 한쪽 또는 양쪽 코가 막히는 경우 뇌로 전해지는 산소와 혈액 흐름이 원활하지 않게 되어 정신이 멍해지고 집중력이 떨어지게 되는 것입니다. 지속되는 경우 다른 호흡기 질환이 함께 발생할 수 있기 때문에 빠른 해결이 필요합니다. 오늘은 코막힘 원인과 뚫는법, 코세척 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 코막힘 원인

 

1-1. 비염

 

코가 막히고 답답한 것은 대부분 비염 때문입니다. 비염이랑 콧속에 염증이 있는 것을 말합니다. 감기에 걸려서 코가 막히는 경우는 급성 비염으로 바이러스에 의한 감염성 비염이라고 볼 수 있습니다. 이러한 감염성 비염이 만성화되거나 축농증 등으로 발전한 것을 만성 비염이라고 합니다.

감기 등 바이러스의 감염이 원인이 아닌 경우는 알레르기성 비염 또는 코 내부의 변형으로 인한 비염이 있습니다.

 

1-2. 코 내부의 변형

 

코 내부 구조가 변형되어 코가 막힐 수 있습니다. 대표적으로 하비갑개비후, 부비동염, 비중격만곡증, 비밸브협창증이 있습니다. 이러한 질환들은 만성적인 코막힘을 유발하고 약물로 개선하기 어려워 수술적 치료가 필요한 경우가 많습니다.

 

하비갑개비후 : 콧속 좌우 양쪽의 아래쪽에 있는 작은 뼈인 하비갑개를 둘러싼 점막이 비정상으로 커져서 코가 막히는 경우를 말합니다. 하비갑개의 크기를 줄이거나 외측으로 절골하는 방법으로 치료가 가능합니다.

 

부비동염 : 축농증이라고도 합니다. 얼굴 뼈 안쪽에 있는 빈 공간인 부비동에 농이 차는 것을 말합니다. 약물치료로 해결되지 않는 경우 농을 빼내는 수술이 시행될 수 있습니다.

 

비중격만곡증 : 다양한 원인에 의해 변형된 코 내부 구조가 코막힘과 비염을 유발하는 경우입니다. 코의 기둥 역할을 하는 비중격 연골이 휘어져 문제가 생깁니다. 이 경우 비중격연골을 올바로 고쳐 자리를 잡아주는 수술 치료가 시행될 수 있습니다.

 

비밸브협착증 : 코안의 빈 공강중 상단에 위치한 좁은 길인 비밸브가 좁아져서 코막힘을 유발하고 수면장애, 편두통 등이 유발될 수 있는 경우를 말합니다. 다른 치료 방법이 어려워서 비밸브 공간을 넓혀주는 비밸브재건 수술로 치료하는 경우가 많습니다.

 

2. 코막힘 뚫는법

 

2-1. 적절한 온도와 습도 유지하기

 

가정에서는 가습기를 이용하여 습도를 적당하게 유지하는 것이 증상을 개선하는 데에 효과적입니다. 특히 잠을 잘 때 방안의 습도를 50퍼센트 정도로, 온도는 20~22도 내외로 유지하는 것이 좋습니다.

가습기를 이용하기 어려운 경우에는 젖은 수건 여러 장을 널어서 해결하는 방법도 있습니다. 젖은 수건 두 장을 섭씨 20도 습도 30%의 2평짜리 실내에 놓아둔 결과 한 시간 동안 88ml의 물이 증발하였다고 합니다. 이는 화분 2개의 약 30배, 물은 담은 그른의 약 10배, 물에 담은 숯의 약 5배에 해당하는 효과를 지니고 있습니다. 따라서 가습기 이용이 어려운 경우에는 젖은 수건을 여러 장 널어서 습도를 알맞게 조절할 수 있도록 하는 것이 막힌 코를 뚫는 것에 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

2-2. 코로 따뜻한 증기 마시기

 

코로 따뜻한 증기를 마시는 것은 비강 내부를 촉촉하게 만들어 코를 막고 있던 점액을 묽게 만들어줍니다. 따뜻한 물로 목욕을 하거나 샤워를 하면서 따뜻한 증기를 마실 수 있습니다. 차분하게 뜨거운 물에 몸을 담그거나 틀어놓은 상태로 증기를 마시고 내뱉으면서 10분 정도 있어주면 됩니다.

이런 과정이 번거로운 경우 코와 얼굴에 따뜻한 수건을 대주는 것 역시 수건의 열이 비강의 혈관을 이완시켜 콧물(점액)이 묽어지게 만들어줍니다. 따뜻한 물에 적신 수건을 잘 짜준 다음 코와 얼굴에 대고 5~10분 정도 있어주면 됩니다.

따듯한 차를 마시는 것도 같은 원리로 도움이 됩니다. 이 때 차를 코 가까이에 대고 숨을 들이쉬고 내쉬는 과정을 반복하면서 마시면 막힌 코를 뚫는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

3-3. 대파, 무, 머위 활용하기

 

막힌 코를 뚫는 데에 대파를 사용하는 민간요법입니다. 파의 흰 부분을 2-3cm 길이로 자른 다음 반으로 자릅니다. 대파의 껍질을 분리하여 점성이 있는 안쪽 면을 콧등에 올려 놓은 다음 따뜻한 물에 적신 수건을 그 위에 덮습니다. 3분 정도 후에 대파를 새것으로 교체하여 반복하면 막힌 코 뚫기에 도움을 줄 수 있습니다.

무를 이용하는 방법은 무를 갈아서 즙을 만든 후 헝겊 등을 무즙에 적셔서 코에 넣어둡니다. 무즙에 적신 헝겊이 막힌 코를 서서히 뚫어주는 효과가 있습니다.

머위는 염증을 완화하는 효과를 가지고 있습니다. 머위 줄기를 2cm 정도로 자른 다음 잠들기 전 한쪽씩 번갈아 가며 콧속에 넣어주면 잠들기 전 코막힘을 해결하는 데에 도움을 줍니다.

 

3-4. 코막힘 스프레이 사용하기

 

코막힘이 심한 경우 가장 간편하게 선택할 수 있는 방법입니다. 약국에 방문하여 코막힘 스프레이(비충혈 제거제)를 구매합니다. 막힌 코를 뚫는 효과가 빠르고 강력하다는 특징이 있습니다. 코막힘 스프레이를 장기간 반복적으로 사용할 경우 비강 점막이 붓는 약물성 비염이 생길 수 있으므로 주의해야 합니다. 이러한 약물성 비염은 치료가 쉽지 않기 때문에 코막힘 스프레이의 주의사항을 잘 숙지하여 적절하게 사용하여야 하며, 4일 이상 사용하지 않도록 주의합니다.

 

3-5. 코세척하기

 

코세척은 코의 점막에 직접적으로 수분을 공급하여 점막을 촉촉하게 유지할 수 있으며, 비강의 분비물과 각종 이물질, 세균 등을 씻어내주어 코막힘을 해결해주는 데에 큰 효과가 있습니다. 과도한 코세척은 비강의 점액을 너무 많이 씻어내게 되어 오히려 역효과가 날 수 있습니다. 자세한 코세척 방법은 다음 장에서 다루도록 하겠습니다.

 

4. 코세척 방법

 

코세척을 할 때에는 생리식염수를 사용하는 것이 좋습니다. 생리식염수는 나트륨 농도가 체액과 동일한 0.9%로 맞추어져 있기 때문에 안전하게 사용할 수 있습니다. 나트륨 농도가 낮은 수돗물이나 생수를 사용할 경우 삼투압 현상으로 인해 코 내부 조직이 부을 수 있기 때문에 생리식염수를 구매하여 사용할 수 있도록 합니다.

 

준비물 : 생리식염수, 코세척용 주사기

 

4-1. 코세척용 주사기에 생리식염수를 적정량 채워줍니다. (주사기에 용량이 대부분 표시되어 있으며, 자신이 사용할 만큼 주입하여 사용하면 됩니다.)

 

4-2. 고개를 45도 정도 앞으로 숙이고 고개를 살짝 돌려줍니다.

 

4-3. 코세척용 주사기를 고개를 돌린 쪽에 있는 코에 대고 생리식염수를 천천히 주입합니다. 이때 숨을 잠시 참고 숨을 쉬어야 할 경우에는 입으로만 숨을 쉬도록 합니다. 침을 삼키면 세척액이 이관(코와 귀가 연결되는 공간)을 따라 귀 안쪽으로 들어갈 수 있으니 주의합니다.

 

4-4. 양쪽 콧구멍을 번갈아 시행합니다. 한쪽 콧구멍으로 흘려보낸 생리식염수가 다른쪽 콧구멍으로 흘러나와야 제대로 코세척을 시행한 것입니다. 코세척 직후에 코를 세게 풀면 중이염을 유발할 수 있으므로 주의합니다.

 

 

오늘은 코막힘 원인과 뚫는법, 코세척 방법에 대해 알려드렸습니다. 알려드린 정보가 여러분의 코막힘을 해결하는 데에 도움이 되었기를 바라며 항상 건강하시기를 기원합니다.^^