콧물이 나는 이유, 콧물 멈추는법

콧물이-나는-이유와-콧물-멈추는법

 

환절기에 코를 훌쩍거리는 사람들이 부쩍 많이 늘고 있습니다. 콧물이 너무 많이 나면 불편한 점이 생각보다 많습니다. 코가 많이 막혀서 숨쉬기가 불편해질 수도 있고, 콧물이 자꾸 흘러나와 닦기가 귀찮기도 하며, 코를 자주 풀다 보면 코 주변이 빨갛게 부어오르고 피부가 건조해져 트는 현상이 발생하기도 합니다. 오늘은 환절기에 우리를 괴롭게 하는 콧물이 나는 이유와 콧물 멈추는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

목차

1. 콧물이 나는 이유

(1) 비염
(2) 알레르기 반응
(3) 축농증
(4) 기온 및 습도의 영향

2. 콧물 멈추는법

(1) 습도 관리하기
(2) 실내 깨끗하게 청소 및 환기
(3) 면역력 높이기

 

1.  콧물이 나는 이유

 

콧물은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 그 중 가장 많은 요인은 역시 비염으로 인해 콧물이 발생하는 경우입니다.

 

(1) 비염

 

비염이란 말 그대로 코 내부에 염증이 생긴 것을 말합니다. 코 내부의 점막에는 콧물이 분비되는 조직이 있습니다. 다양한 원인에 의해 이러한 코의 점막이 제대로 기능을 하지 못하게 되어 콧물이 나오는 양과 형태, 점성 등의 변화가 생기게 되는 것입니다. 

 

감기, 독감, 코로나-19 바이러스 등으로 인한 호흡기 감염병으로 인해 비강 내막에 염증을 유발하여 콧물이 날 수 있습니다. 바이러스가 비강 내막의 세포에 결합하고 감염을 일으키면, 면역 체계가 이에 반응하여 회복하기 위해 염증을 생성하게 되는 것입니다.

 

또한 비염의 주요 원인 중 하나는 유전적, 선천적인 요인입니다. 유전적으로 비강 내막이 외부 대기 환경에 예민하게 반응하는 성질을 가진 사람들이 존재합니다. 이러한 사람들의 경우 일상생활에서 비염을 만성적으로 경험할 확률이 높아집니다. 선천적으로 비강 구조가 휘어져있거나 폐쇄되어 있는 경우 공기의 흐름이 방해되어 염증을 발생시키는 경우도 있습니다.

 

(2) 알레르기 반응

 

대표적인 콧물이 나는 이유입니다. 알레르기 반응은 외부에서 들어온 물질이 코 내부의 점막을 자극하여 면역 반응에 이상을 일으켜 콧물의 양, 점도 등에 문제를 일으키게 되고 콧물이 많이 나오게 되는 원인이 됩니다. 알레르기 반응을 유발하는 물질은 사람에 따라 매우 다양할 수 있으나, 대부분 많은 원인이 되는 것은 꽃가루, 먼지, 곰팡이입니다. 

 

인체에 들어온 외부 자극물을 제거해야 할 대상으로 우리 몸이 인식하고 병원체를 제거하기 위한 메커니즘으로 콧물을 생성하게 됩니다. 만약 특정 원인을 찾지 못하고 콧물이 계속 나오는 경우 알레르기 반응으로 인한 콧물이 지속적으로 나타나는 것일 수 있으므로 병원에 방문하셔서 알레르기 유발 물질 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.

 

(3) 축농증

 

제가 어렸을 때 잘못 알게된 상식이 있었는데, 바로 콧물을 잘 풀어주지 않으면 콧물이 모여서 축농증을 유발한다는 이야기였습니다. 그러나 축농증은 박테리아 또는 세균으로 인한 감염병의 일종입니다. 스트렙토코커스, 스태피로 코커스 등의 인플루엔자 바이러스가 체내에 들어와 비강 내부의 부비동에 침투하여 염증을 일으키게 되고 분비물과 함께 창자가 축적되면서 축농증이 발생할 수 있습니다. 

 

이외에도 소인수증후군이 축농증의 원인이 되기도 합니다. 소인수증후군이란 비강 내부에 있는 부비동의 통로가 선천적 또는 다른 염증 반응으로 인해 좁아지거나 막히게 되는 현상입니다. 비강 내부의 분비물이 적절하게 배출되지 못하고 부비동에 쌓이게 되면서 축농증을 유발할 수 있습니다. 축농증의 경우 초록색 계열의 끈적한 콧물이 나오는 것이 특징입니다.

 

축농증으로 인해 콧물이 나는 경우 역시 점막에 염증이 생기고 콧물이 계속 나와서 불편함을 유발할 수 있으며, 축농증이 지속될 경우 다양한 합병증을 유발하는 원인이 될 수 있으므로 병원에 방문하여 제 때 치료를 받는 것이 필요합니다.

 

(4) 기온 및 습도의 영향

 

기본적으로 콧물이란 면역 반응의 일부입니다. 우리 몸의 비강은 내막이 건조해지게 되면 바이러스와 세균 등 외부 이물질에 쉽게 노출되고 감염의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 이러한 감염을 예방하기 위해 우리 몸에서는 콧물을 더욱 많이 발생시켜 우리 몸을 보호하려고 반응하는 것입니다.

 

최근 다양한 연구에 따르면 콧물에 영향을 미치는 기온과 습도는 개인에 따라 다를 수 있습니다. 즉 어떤 사람들은 추운 기후에서 콧물이 잘 나오고, 어떤 사람들은 따뜻하고 습한 기후에서 비강 내막의 분비물을 희석시키기 위해 콧물의 양이 증가하기도 합니다. 따라서 자신이 어떤 환경에서 콧물이 많이 나오는 사람인지를 파악하시고, 자신에게 맞는 기온과 습도로 주변 환경을 유지하는 것이 콧물을 없애는 데에 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 콧물 멈추는 법

 

병원에 방문하여 치료를 받고 약을 처방받아서 먹어도 콧물을 없애기가 쉽지가 않습니다. 가정에서 콧물을 없애는 데에 도움이 되는 방법 몇 가지를 소개해드립니다.

 

 

습도-관리하기

(1) 습도 관리하기

 

콧물이 나는 현상을 즉시 빠르게 치료할 수 있는 방법은 없습니다. 많은 전문의들이 추천하는 방법 중 첫번째는 바로 습도를 관리하는 것입니다. 코 내부에는 작은 섬모들이 노폐물을 배출하는 작용을 하고 있습니다. 이러한 섬모들이 제 기능을 유지하기 위해서는 몸에서 탈수 반응이 일어나지 않는 적절한 습도가 유지되는 것이 필요합니다. 일반적으로 실내 습도 기준 40~60% 정도를 유지하는 것이 가장 좋습니다. 

 

주의할 점은 너무 높은 습도를 유지하게 되면 오히려 세균, 진드기 등이 잘 번식할 수 있는 환경을 조성하여 감염에 취약해질 수 있다는 점입니다. 따라서 좋은 방법은 습도 측정계를 구입하여 실내 습도를 적정한 수준으로 유지할 수 있도록 가습기 또는 젖은 수건을 널어두는 방법을 사용하는 것입니다.

 

실내-청소와-환기

(2) 실내 깨끗하게 청소 및 환기 시키기

 

콧물이 나는 가장 많은 요인은 알레르기 반응으로 인한 콧물입니다. 그렇기 때문에 가장 많은 시간을 보내는 공간의 실내에서 알레르기를 유발하는 물질을 제거하는 것이 꼭 필요합니다. 많은 알레르기 유발 원인이 되는 먼지, 곰팡이 등을 없애고 공기 중에 알레르기 유발 물질을 제거하기 위하여 주기적으로 환기를 시키고 실내를 깨끗하게 청소하는 것이 콧물을 줄이는 중요한 방법 중 하나입니다.

 

면역력-높이기

(3) 면역력 높이기

 

콧물은 면역 반응의 일부라고 말씀드렸습니다. 콧물이 과도하게 나오는 것은 면역 체계에 이상이 생겼다는 뜻입니다. 콧물을 잠시 멈추게만 하는 것은 임시 처방 밖에는 되지 않습니다. 만성적인 콧물로 고생하는 사람들의 경우 면역력을 높이는 것이 반드시 필요합니다. 면역력을 높이는 데에 필요한 것은 바로 충분한 휴식과 수면, 면역력을 높이는 음식 섭취하기입니다.

 

충분한 휴식과 수면은 우리 몸의 면역 체계를 회복시키는 데에 반드시 필요합니다. 잠이 보약이라는 말이 있듯이 우리 몸은 수면을 취하면서 기능을 회복하고 정상화시키는 시스템을 가지고 있습니다. 따라서 하루 6-7시간 이상 충분히 수면을 취하고, 몸을 너무 과로시키지 않는 것은 면역 체계를 정상화시켜 콧물을 멈추는 데에 근본적인 치료 방법이 됩니다.

 

또한 면역력을 높이는 음식을 잘 섭취하는 것도 필요합니다. 다양한 영양소가 풍부한 음식을 섭취해야 우리 몸의 면역 반응에 필요한 영양소들이 충분히 공급되어 면역력을 높일 수 있습니다. 면역력을 높이는 음식들 중 좋은 몇 가지를 추천해 드리면 다음과 같습니다.

 

- 신선한 과일과 채소 : 당근, 고구마, 호박, 블루베리, 딸기, 시금치, 브로콜리, 파프리카 등에는 다양한 비타민, 미네랄, 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 향상에 좋습니다.

 

- 양파와 마늘 : 양파와 마늘에는 항균, 항염증 효과를 가진 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 면역 시스템을 정상화시키는 데에 큰 도움이 됩니다.

 

- 오메가-3 지방산이 풍부한 식품 : 연어, 참치, 고등어, 호두 등의 식품에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 혈액 순환을 개선시키고 면역력을 높이는 데에 도움이 되는 대표적인 영양소입니다.

 

- 비타민C를 풍부하게 함유하고 있는 식품 : 비타민 C는 면역 기능을 향상하고, 감염병에 대한 저항력을 높이는 데에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 오렌지, 파인애플, 자몽 등의 과일에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

 

오늘은 콧물이 나는 이유와 콧물 없애는 방법에 대해 알아보았습니다. 콧물이 만성화되면 지속적인 불편감뿐만 아니라 다른 호흡기 관련 합병증을 유발하기도 합니다. 따라서 콧물의 원인을 파악하시고 콧물을 없애는 해결 방법을 적절히 잘 활용하셔서 콧물과의 전쟁에서 승리하시기를 바랍니다. 항상 건강과 행복이 가득하시기를 바라겠습니다.:)